L'insomnie se définit par un ensemble de troubles du sommeil qui donnent l'impression de ne pas avoir assez dormi ou de ne pas avoir dormi d'un sommeil suffisamment réparateur.

Bien dormir est important pour la santé à long terme. Durant notre sommeil, plusieurs processus physiologiques s'accomplissent, principalement sous le contrôle de l'hormone de croissance. La sécrétion de celle-ci par l'hypophyse stimule la régénération des tissus, du foie, des muscles, et participe à plusieurs autres réactions bénéfiques à notre corps. C'est durant le sommeil que la sécrétion d'hormone de croissance est la plus élevée. Le cerveau aussi profite de cet intermède pour éliminer ses « déchets » grâce aux antioxydants.

Généralement, en s'attaquant à la cause de l'insomnie, la plupart des gens retrouvent leurs nuits réparatrices après quelques semaines. Toutefois, si les troubles du sommeil sont la conséquence d'un traumatisme, cela peut prendre des années avant de s'en libérer.